• 党群工作
  • 党建之光
  • 纪检审计
  • 工会工作
  • 团青风貌
  • 职业卫生
  • 网上公示
  • 尘肺治疗
  • 肺部灌洗
  • 检测评价
  • 尘肺诊断
  • 法律法规
  • 职业健康
  • 医疗服务
  • 门诊医疗
  • 社区医疗
  • 医学影像
  • 养老养生
  • 医养介绍
  • 医养新闻
  • 医养中心
  • 养老项目
  • 常见病防治
  • 养老政策
  • 健康体检
  • 体检套餐
  • 体检中心
  • 体检常识
  • 疗养休养
  • 职工疗养
  • 疗养风采
  • 保健疗养
  • 康复医疗
  • 康复中心
  • 中医中药
  • 工伤康复
  • 针灸电疗
  • 推拿按摩
  • 神经康复
  • 疼痛康复
  • 淮矿医药
  • 淮矿医药
  • 医药常识
  • 药械介绍
  • 淮矿旅游
  • 淮矿旅游
  • 出游信息
  • 住宿餐饮
  • 车辆出租
  • 大好河山
  • 世界之窗
  • 旅游常识
  • 站内搜索
    首页 - 淮矿旅游 - 旅游常识
    夏季出行要如何预防中暑?
    发布时间:2020-05-11  浏览次数:191

      夏季烈日当空,户外出游不仅仅要防晒,还要防暑!那么,户外出游如何防暑呢?

      1、喝水

      户外运动出汗多,必须及时补充水分。防暑最简单最有效的方法就是喝水。喝水不仅解渴,还能解热降温。因此,外出游玩时随身携带温开水,其中最好加一点点盐。少量多次,不要等渴了才喝水,要慢慢地喝,喝水次数要频繁一些,不能一次大量喝水。因为运动后大量喝水会给血液循环系统、消化系统、心脏带来负担,使人更加疲劳。严重的还会引发痉挛、抽筋。

      2、穿浅色衣服

      浅色的衣服最大的特点就是吸热慢散热快。户外出游最好选择白色、浅色或者素色的衣服,不宜选择黑色或者紫色等深色衣服。也建议选择宽松舒适的衣服,比紧身衣更容易透气和散热。

      3、做好防晒措施

      户外出游最怕的就是强烈的阳光了,阳光中紫外线的UVA是导致皮肤变黑的主因。UVA是长波紫外线,能直接摄入人的肌肤并且穿透真皮层使肌肤晒黑,引起皮肤光老化。严重的还会晒伤皮肤,让皮肤红肿、脱皮。因此,户外出游最好提前两小时涂抹好防晒产品,带上遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等装备。

      4、随身携带应急药品

      在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易感冒,又闷又热的天气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。


    来源:99健康网


    上一条: 下一条: 自驾车要注意雨天行车安全
  • 医院地址:田家庵区淮舜南路
    附近的公交车:28路、122路、38路、G2路、310路等
  • 咨询热线:0554-7623600      在线免费咨询QQ:3585252745,3209926303
  • 职防院·疗养院
  • 版权所有:淮矿健康网        皖ICP备123456789号        技术支持:淮南讯网信息技术有限公司
    在线预约
       客服一
       客服二
    热线电话
    0554-7623600